فواید ایزوفلاون سویا چیست؟

ایزوفلاون سویاآیا فیتواستروژن ها با فواید مختلف سلامتی هستند ، که به طور عمده در سویا و محصولات آنها مانند شیر سویا ، توفو و غیره وجود دارد. مصرف متوسط ​​ایزوفلاون سویا می تواند مزایا و اثرات زیر را به بدن برساند:

مکمل تغذیه:ایزوفلاوون های سویا فلاونوئیدهایی هستند که سرشار از استروژن های گیاهی هستند. مصرف متوسط ​​می تواند تغذیه لازم را برای بدن فراهم کند و برای سلامت کلی مفید است.

زیبایی و مراقبت از پوست:ایزوفلاوون های سویا دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد ، علائم پیری پوست مانند چین و چروک و رنگدانه را کاهش دهد و توانایی احتباس آب پوست را تقویت کرده و باعث ایجاد نرم تر ، ظریف تر و پر از کشش شود.

تنظیم قاعدگی:ایزوفلاونهای سویا می توانند ترشح استروژن را ترویج کنند ، که می تواند به بهبود اختلالات قاعدگی ، به ویژه موارد ناشی از ترشح غیر طبیعی استروژن کمک کند.

جلوگیری از پوکی استخوان:من ایزوفلاوون هستممی تواند جذب کلسیم را تقویت کند ، از دست دادن استخوان ، کاهش چگالی استخوان کمک کند و در نتیجه خطر شکستگی ها را کاهش دهد ، که به ویژه برای زنان یائسه مفید است.

بهبود علائم یائسگی:ایزوفلاوون های سویا می توانند ترشح استروژن را تنظیم کنند ، به کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی ، عرق شبانه ، نوسانات عاطفی ، بی خوابی و غیره کمک کنند و کیفیت زندگی زنان یائسگی را بهبود بخشند.

محافظت از سلامت قلبی عروقی:ایزوفلاوون های سویا می توانند سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL-C) را در خون کاهش دهند ، در حالی که افزایش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL-C) را افزایش می دهد و خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد. علاوه بر این ، می تواند کشش و عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشد و به کاهش فشار خون و کاهش خطر شریانی کمک کند.

تنظیم قند خون:ایزوفلاونهای سویا می توانند جذب گلوکز در روده کوچک انسان را مهار کنند ، متابولیسم گلوکز را تنظیم کنند ، به کاهش قند خون کمک کنند و اثر کمکی خاصی در بیماران دیابت داشته باشند.

مدیریت وزن: ایزوفلاون سویا ممکن است با افزایش سیری و ترویج تجزیه چربی به مدیریت وزن کمک کند.

اگرچه ایزوفلاوون های سویا فواید سلامتی مختلفی دارند ، اما آنها نمی توانند جایگزین داروها برای درمان بیماری ها شوند. در طی فرایند مصرف ، باید به مصرف متوسط ​​و پیروی از مشاوره پزشکی توجه شود. برای بیماران مبتلا به سرطان زنان ، زنان مبتلا به بیماری های پستان ، زنان باردار ، نوزادان و کودکان خردسال و سایر جمعیت های خاصمن ایزوفلاوون هستمبرای جلوگیری از تشدید وضعیت یا ایجاد عوارض جانبی ، باید با احتیاط مصرف شود.