عوارض جانبی احتمالی مصرف ایزوفلاون سویا چیست؟

من ایزوفلاوون هستمنوعی ترکیب گیاهی است که عمدتاً در سویا یافت می شود. ایزوفلاوون ها به دلیل اثرات آنتی اکسیدان ، ضد التهابی و استروژن به طور گسترده ای شناخته شده اند. ایزوفلاونهای سویا عمدتاً از دو نوع مولکول تشکیل شده اند: جنستئین و دایدین. این مولکول ها مزایای سلامتی زیادی را ارائه می دهند و به عنوان یک مکمل غذایی مورد استفاده قرار می گیرند.

مزایای مصرف ایزوفلاون سویا چیست؟

ایزوفلاوون های سویا مزایای بی شماری دارند ، از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات ، سرطان پستان و پوکی استخوان. آنها همچنین برای بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از بیماری های قلبی شناخته شده اند. ایزوفلاونهای سویا همچنین می توانند در کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و عرق شبانه کمک کنند.

عوارض جانبی احتمالی مصرف ایزوفلاون سویا چیست؟

اگرچه ایزوفلاون های سویا فواید بی شماری دارند ، اما عوارض جانبی بالقوه ای نیز دارند. مصرف ایزوفلاون سویا در مقادیر زیادی می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ ، گاز و اسهال شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که ایزوفلاون های سویا ممکن است در عملکرد تیروئید تداخل داشته باشند ، بنابراین افراد مبتلا به مشکلات تیروئید باید قبل از مصرف ایزوفلاون سویا با پزشک خود مشورت کنند. ایزوفلاونهای سویا همچنین ممکن است با داروهای خاصی ارتباط برقرار کنند ، بنابراین مهم است که قبل از مصرف مکمل های ایزوفلاون سویا مشورت کنید.

آیا ایزوفلاونهای سویا می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند؟

بله ، برخی از افراد ممکن است به ایزوفلاون های سویا حساسیت داشته باشند. علائم آلرژی ایزوفلاون سویا شامل کهیر ، خارش و مشکل در تنفس است. اگر سابقه آلرژی سویا دارید ، قبل از مصرف ایزوفلاون سویا مشورت کنید.

چه مقدار ایزوفلاون سویا باید مصرف کنم؟

دوز ایزوفلاونهای سویا ایده آل بر اساس سن و جنس متفاوت است. با این حال ، یک راهنمای کلی برای بزرگسالان مصرف 50-100 میلی گرم ایزوفلاون سویا در روز است. توجه به این نکته حائز اهمیت است که مصرف مقادیر بیش از حد ایزوفلاون سویا می تواند منجر به عوارض جانبی شود.

از کجا می توانم ایزوفلاون سویا تهیه کنم؟

ایزوفلاونهای سویا عمدتاً در محصولات سویا مانند توفو ، شیر سویا و سویا یافت می شوند. آنها همچنین در مکمل های غذایی به صورت قرص و کپسول در دسترس هستند. با این حال ، همیشه بهتر است منابع طبیعی ایزوفلاون سویا را به جای مکمل ها مصرف کنید.

در پایان ، ایزوفلاوون های سویا مزایای سلامتی زیادی را ارائه می دهند ، اما مصرف آنها در حد اعتدال ضروری است. قبل از مصرف مکمل های ایزوفلاون سویا و در صورت داشتن سابقه آلرژی سویا با پزشک مشورت کنید.

درباره شرکت Qingdao Biohoer Biotech Co. ، Ltd.

شرکت Qingdao Biohoer Biotech Co. ، Ltd. تولید کننده پیشرو و تأمین کننده مکمل های غذایی مبتنی بر گیاه طبیعی است. ما در تهیه مکمل های طبیعی با کیفیت بالا ، از جمله مکمل های ایزوفلاون سویا ، به مشتریان در سراسر جهان تخصص داریم. محصولات ما تحت کنترل کیفیت دقیق تولید می شوند و مطابق با استانداردهای بین المللی هستند. با ما تماس بگیریدsupport@biohoer.comبرای اطلاعات بیشتر

منابع:

1. Messina ، M. ، & Messina ، V. (2010). سویا و ایزوفلاون سویا.مجله غذای دارویی, 13(1) ، 67-70.

2. Wu ، J. ، & Oka ، J. I. (2018). سرطان و تغذیه پروستات با تأکید بر فیتوشیمیایی.مجله آمریکایی تغذیه بالینی, 107(5) ، 765-778.

3. Messina ، M. ، Nagata ، C. ، Wu ، A. H. ، & Persky ، V. (2006). مکمل های ایزوفلاون ، وضعیت پروتئین و اسید آمینه در بین ژاپنی های سالم.مجله پیشگیری از سرطان اقیانوس آرام آسیا, 7(3) ، 433-439.

4. Liu ، J. M. ، Zhao ، H. Y. ، Chen ، Z. Y. ، & Shu ، J. (2000). تأثیر پروتئین سویا بر متابولیسم استخوان در زنان چینی یائسه: یک کارآزمایی تصادفی ، دو سو کور ، کنترل شده با دارونما.مجله غدد درون ریز بالینی و متابولیسم, 85(8) ، 3047-3052.

5. Murphy ، P. A. ، Song ، T. ، Buseman ، G. ، Barua ، K. ، Beecher ، G. R. ، & Trainer ، D. (1999). ایزوفلاوون در غذاهای سویا خرده فروشی و نهادی.مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی, 47(7) ، 2697-2704.

6. Taku ، K. ، Melby ، M. K. ، Kurzer ، M. S. ، & Mizuno ، S. (2012). ایزوفلاونهای سویا برای پوکی استخوان: یک رویکرد مبتنی بر شواهد.بلوغ, 72(4) ، 332-339.

7. Wei ، P. ، Liu ، M. ، Chen ، Y. ، Chen ، D. C. ، & Tang ، H. (2017). اثرات محافظت کننده عصبی ایزوفلاون بر روی نورون ها: یک مطالعه آزمایشگاهی.مجله بین المللی پزشکی مولکولی, 40(1) ، 155-162.

8. Harland ، J. I. ، & Haffner ، T. A. (2008). بررسی سیستماتیک ، متاآنالیز و رگرسیون کارآزمایی های کنترل شده تصادفی گزارش شده از ارتباط بین میزان مصرف پروتئین سویا 25 گرم در روز و کلسترول خونتصفیه, 200(1) ، 13-27.

9. Bolca ، S. ، Urpi-Sarda ، M. ، Blondle ، P. ، Roos ، B. ، از Wire ، T. ، & Survival ، W. (2007). ایزوفلاوین های سویا در انسان به طور عادیمجله آمریکایی تغذیه بالینی, 85(2) ، 578-584.

10. Dalais ، F. S. ، Ebeling ، P. R. ، Kotsopoulos ، D. ، McGrath ، B. P. ، Teede ، H. J. ، & McGrath ، B. P. (2003). اثرات پروتئین سویا حاوی ایزوفلاون بر روی لیپیدها و شاخص های جذب استخوان در زنان یائسهغدد درون ریز بالینی, 58(6) ، 704-709.